ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
Miércoles septiembre 16 de
2020
Recuerda 1- ORGANIZAR
EL ESPACIO PARA TU ACTIVIDAD FÍSICA 2- USAR ROPA DEPORTIVA 3- TENER UN TARRO DE AGUA CERCA Y
UNA TOALLA PEQUEÑA. 4- ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO. 5. AL FINAL ENCUENTRAS LA ACTIVIDAD
ESCRITA, SI ERES UN ESTUDIANTE QUE LA SOLICITÓ.
REALIZA CALENTAMIENTO:
REPITE 2 VECES EL VÍDEO SIGUES LOS PASOS Y APROVECHAS
PARA REPASAR LA CANCIÓN. YMCA
RUTINA DE
EJERCICIOS
SIGUE EL VIDEO, RECUERDA REALIZAR LA ACTIVIDAD COMPLETA.
Actividad escrita. La
realizan únicamente quienes lo solicitaron por motivos de salud u otra dificultad.
JUEGOS
CLÁSICOS PARA NIÑOS.
Averigua
como mínimo 5 juegos clásicos, aquellos juegos con los que se divertían tus
abuelos cuando eran niños, pregúntales, los describes y acompáñalos con
dibujos.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES SEPTIEMBRE 2 DE
2020
Antes de realizar tu actividad
física
1- ORGANIZA EL ESPACIO PARA TU ACTIVIDAD FÍSICA.
2- USAR ROPA DEPORTIVA
3- TENER UN TARRO DE AGUA CERCA Y UNA TOALLA PEQUEÑA.
4- ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO
Recuerda que es muy importante que hagas
ejercicio para que cada día estés más fuerte y saludable; además debes
demostrar tu responsabilidad ya que es un área más de tu escuela.
https://www.youtube.com/watch?v=RoDU90-MGGQ
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES
12 DE AGOSTO - 2020
Recuerda:
Debes organizar el espacio en
donde puedas ejercitarte sin que tengas algún riesgo y siempre estar
supervisado por un adulto
Tarro de agua
Toalla pequeña
Ropa cómoda para hacer ejercicios
Tomar evidencia de la actividad y
enviar al correo
yo.kro.8@gmail.com (recuerden que es nuevo
correo)
"¡Me
aburro!" es una de las
frases que más solemos escuchar de los niños cuando permanecen durante un
tiempo encerrados en casa, y es en ese momento cuando los adultos deben
mantener la calma y facilitarles las herramientas
necesarias para paliar esa situación. Hay que extraer la parte
positiva a un encierro involuntario y aprovecharlo de
la mejor forma posible. Es una oportunidad perfecta para que los niños
desarrollen la creatividad y se fomente
en ellos las relaciones familiares o la psicomotricidad.
Recuerden que en este
momento han subido el número de casos de COVID 19 en todo el país y es
necesario reforzar mucho las las medidas de prevención para cuidarnos y
proteger a nuestros seres queridos. En esta ocasión para la clase de educación física
les propongo realizar en familia un circuito con objetos que tengan en casa.
Aquí les dejo dos ejemplos
de vídeos en el que presentan varias actividades que podrían tener en cuenta, o
pueden inventar unos ejercicios propios. Es muy importante que realicen esta actividad,
hay varios estudiantes que están pendiente de clases previas. En uno de los
videos el conductor ofrece un premio en dinero, por favor no tener en cuenta
ese aspecto porque no es el sentido del circuito.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
MIÉRCOLES 8 DE JULIO - 2020
Recuerda tener listo:
Tarro de agua
Toalla pequeña
Ropa cómoda para hacer ejercicios
El espacio en donde puedas ejercitarte sin que tengas algún riesgo y estar supervisado por un adulto.
la actividad consiste en realizar toda la rutina y grabar un par de minutos de la misma para enviar la evidencia y no dos minutos de ejercicio para grabar la evidencia.
envíame el video a mi correo. yo.kro.88@gmail.com
Realiza la rutina e el siguiente video.
Recuerda :
El confinamiento que mantiene a las familias en sus hogares con el fin de combatir esta pandemia ha ocasionado que niños, adolescentes y jóvenes hayan reducido de manera drástica el tiempo que, en una situación normal, invertían en caminar, correr, disfrutar de cualquier deporte, jugar en el recreo del patio de su colegio, en su calle o en su parque.
Las recomendaciones de actividad física para mantener la salud, tanto del Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social como de los principales organismos mundiales en la materia, aconsejan tres horas de actividad física de cualquier tipo, hasta los 6 años de edad, y una hora de actividad física, de intensidad moderada o vigorosa, de los seis a 18 años. Esta actividad debe incluir, al menos, tres días a la semana de actividades enfocadas a la salud ósea y muscular, evitar los periodos sedentarios prolongados.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES 17 DE
JUNIO- 2020
Antes
de realizar tu actividad física
1-
ORGANIZA EL ESPACIO PARA TU
ACTIVIDAD FÍSICA.
CALENTAMIENTO
Utiliza uno de los videos de just dance que ya
conoces de las clases anteriores
RUTINA DE EJERCICIOS
No
olvides hidratarte
ESTIRAMIENTO
No
necesitas más de 10 minutos para devolverle a tus músculos el tono que tenía
antes de realizar la actividad física. Vas a evitar lesiones y progresar más
rápido en la resistencia y tonificación de tus músculos, de los 18
estiramientos que se presentan en los gráficos puede realizar la mitad. Ten en cuenta que es importante hacer los
estiramientos siempre después de la actividad física para que no sufras ninguna
lesión
RECUERDA
SIEMPRE DEBES ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO
Realiza tu actividad fisica con responsabilidad como siempre elo has hecho.
de esta actividad no debes nviar evidencia.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES 17 DE
JUNIO- 2020
Antes
de realizar tu actividad física
1-
ORGANIZA EL ESPACIO PARA TU
ACTIVIDAD FÍSICA.
2-
USAR ROPA DEPORTIVA
3-
TENER UN TARRO DE AGUA CERCA Y
UNA TOALLA PEQUEÑA.
4-
ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO
CALENTAMIENTO
Utiliza uno de los videos de just dance que ya
conoces de las clases anteriores
RUTINA DE EJERCICIOS
No
olvides hidratarte
Regularmente
ESTIRAMIENTO
No
necesitas más de 10 minutos para devolverle a tus músculos el tono que tenía
antes de realizar la actividad física. Vas a evitar lesiones y progresar más
rápido en la resistencia y tonificación de tus músculos, de los 18
estiramientos que se presentan en los gráficos puede realizar la mitad. Ten en cuenta que es importante hacer los
estiramientos siempre después de la actividad física para que no sufras ninguna
lesión
RECUERDA
SIEMPRE DEBES ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO
Realiza tu actividad fisica con responsabilidad como siempre elo has hecho.
de esta actividad no debes nviar evidencia.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES 10 DE JUNIO- 2020
IMPORTANCIA DE LA RECREACIÓN FAMILIAR
La Recreación toma en cuenta todo el concepto de integridad del hombre como un ente biológico - psicológico - social en toda su extensión y aspectos donde se desenvuelve el individuo en edad escolar, siendo la Recreación una necesidad del ser humano, se considera fundamental en el mejoramiento de la calidad de vida del hombre.
Pensemos en la sensación que nos produce ver niños jugando, personas de todas las edades bailando en una fiesta, etc.
Recuerda enviar las evidencias de la actividad
https://www.youtube.com/watch?v=WJAeCjFpQHM
La Recreación toma en cuenta todo el concepto de integridad del hombre como un ente biológico - psicológico - social en toda su extensión y aspectos donde se desenvuelve el individuo en edad escolar, siendo la Recreación una necesidad del ser humano, se considera fundamental en el mejoramiento de la calidad de vida del hombre.
Pensemos en la sensación que nos produce ver niños jugando, personas de todas las edades bailando en una fiesta, etc.
La necesidad de divertirse no es algo exclusivo de niños y jóvenes. Está comprobado que la diversión relaja, trae alegría. Y, como consecuencia, nos ayuda a ser más optimistas y productivos.
la recreación es toda actividad realizada en forma voluntaria que produce satisfacción crecimiento , desarrollo personal e integracion y mejoramiento de las relaciones interpersonales.
esta semano te invito a que pases un momento agradable en familia realizando algunos juegos.
en el siguiente video hay algunas ideas que pueden realizar.
Recuerda enviar las evidencias de la actividad
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES 3 DE JUNIO- 2020
PARA LA ACTIVIDAD DE ESTA SEMANA LO PRIMERO QUE
DEBES HACER ES ORGANIZAR EL ESPACIO PARA TU ACTIVIDAD FÍSICA. USAR ROPA
DEPORTIVA, TENER UN TARRO DE AGUA CERCA Y UNA TOALLA PEQUEÑA.
DIVIÉRTETE BAILANDO CON LOS SIGUIENTES VIDEOS PARA
QUE REALICES EL CALENTAMIENTO.
DESPUÉS DEL CALENTAMIENTO TE VAS
A IMAGINAR QUE ERES EL INSTRUCTOR DE UN VIDEO DE EJERCICIOS
LA ORGANIZAS DANDO LAS INSTRUCCIONES CLARAS Y REALIZANDO LOS
EJERCICIOS QUE PROPONES, RECUERDA QUE DEBEN SER UNA RUTINA PARA
REALIZARSE EN CASA, DEBES ESTAR ACOMPAÑADO DE UN ADULTO.
ENIVIAME EL VIDEO DE TU RUTINA AL CORREO
yo.kro.88@gmail.com
Hasta el dia sabado 6 de junio
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
MIÉRCOLES 27 DE MAYO -2020
En actividades anteriores
has obtenido información
Recuerda tener listo:
Tener Tarro de agua
Toalla pequeña
El
espacio en donde puedas ejercitarte sin que tengas algún riesgo y estar
supervisado por un adulto.
Pídele a alguien que te grabe en los últimos
minutos de la rutina y envíame el video a mi correo.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
HOY VAMOS A
HABLAR DE LA COORDINACIÓN MOTRIZ, PRIMERO DEBES LEER EL TEXTO, SI NO CONOCES
ALGUNA PALABRA BUSCA EL SIGNIFICADO.
Qué es Coordinación motriz?
La
coordinación motriz se refiere a la coordinación física y motora que permite
que el individuo pueda moverse, manipular objetos, desplazarse e interactuar con
quienes les rodean. se puede definir como la capacidad para realizar
eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada.
La coordinación motriz también se relaciona con la
capacidad que tiene el cerebro para emitir impulsos nerviosos capaces de
sincronizar y coordinar los movimientos de los músculos y de las extremidades
del cuerpo, a fin de posibilitar la realización de diversas actividades.
Luego realizar los ejercicios de coordinación que se
proponen el siguiente video. Uno de los videos pide hacer un cuadro con cinta,
si no la tienes, utiliza el
espacio de una baldosa o trázalo con marcador.
https://www.youtube.com/watch?v=6RRkxq5rhy4
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES 27 DE MAYO -2020
En actividades anteriores
has obtenido información
sobre la importancia de
la actividad física para mantener tu cuerpo y tu mente en un estado optimo.
Hoy quiero que te diviertas siguiendo la siguiente rutina
de ejercicios bailando.
Recuerda tener listo:
Tener Tarro de agua
Toalla pequeña
El
espacio en donde puedas ejercitarte sin que tengas algún riesgo y estar
supervisado por un adulto.
Pídele a alguien que te grabe en los últimos
minutos de la rutina y envíame el video a mi correo.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIÉRCOLES 20 DE MAYO -2020
HOY VAMOS A
HABLAR DE LA COORDINACIÓN MOTRIZ, PRIMERO DEBES LEER EL TEXTO, SI NO CONOCES
ALGUNA PALABRA BUSCA EL SIGNIFICADO.
Qué es Coordinación motriz?
La
coordinación motriz se refiere a la coordinación física y motora que permite
que el individuo pueda moverse, manipular objetos, desplazarse e interactuar con
quienes les rodean. se puede definir como la capacidad para realizar
eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada.
La coordinación motriz también se relaciona con la
capacidad que tiene el cerebro para emitir impulsos nerviosos capaces de
sincronizar y coordinar los movimientos de los músculos y de las extremidades
del cuerpo, a fin de posibilitar la realización de diversas actividades.
Por
ello, la coordinación motriz hace posible que los individuos puedan realizar
una gran cantidad de movimientos que precisen de velocidad, desplazamiento,
resistencia y fuerza.
En este sentido, es importante que las personas desarrollen una
buena coordinación motriz que les permita llevar a cabo una gran cantidad de
tareas diarias, actividades particulares, e incluso, ejercicios.
Más allá de realizar un
deporte o actividad en particular, la coordinación motriz es de suma
importancia porque proporciona al ser humano la capacidad física necesaria para
desenvolverse a lo largo de su vida.
·
Como ya terminaste de leer prepara
lo siguiente
Tarro de agua Toalla
pequeña
El espacio en donde puedas ejercitarse sin que tengas algún
riesgo. Recuerda debes utilizar ropa cómoda para hacer ejercicios y estar
supervisado por un adulto.
Primero vas a realizar el calentamiento con el
siguiente video.
Luego realizar los ejercicios de coordinación que se
proponen el siguiente video. Uno de los videos pide hacer un cuadro con cinta,
si no la tienes, utiliza el
espacio de una baldosa o trázalo con marcador.
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 5-3
MIERCOLES 13 DE MAYO -2020
Los beneficios del ejercicio físico para el corazón
Todos hemos oído hablar de lo
bueno que es el ejercicio físico para mantener la salud del organismo,
especialmente la del corazón. Pero, ¿cuáles son exactamente esos efectos
beneficiosos?
ACTIVIDAD DE EDUCACIÓN FÍSICA
Beneficios
Como
explica, el Dr. Eduardo Alegría Barrero, “hacer ejercicio físico de manera
frecuente promueve una serie de cambios adaptativos en el corazón y en el
sistema vascular que han demostrado numerosos beneficios”. Los más
significativos son los siguientes:
- Reducción de la presión arterial.
- Disminución de los niveles de colesterol.
- Mejora del tono muscular y la circulación venosa de
las piernas.
- Pérdida de peso.
- Control de los niveles de glucosa en sangre.
- Mejora de la capacidad respiratoria.
Por si todos estos beneficios no fuesen suficientes, la actividad física nos proporciona una sensación de bienestar y de afán de superación que nos hace más felices y capaces de afrontar retos en nuestra vida.
Para actividad fisica de hoy,alista tu tarro con agua,
colocate ropa comoda y tennis.
Organiza el espacio en donde realizar la
actividad de manera segura.
Para realizar
calentamiento: repite 2 veces
Realiza la siguiente rutina.
Actividad de educación Física
Mayo 6 de 2020Actividad física desde casa
El cuerpo humano esta diseñado para ser físicamente activo. En otras palabras, nuestro cuerpo necesita la actividad física para mantenerse sano. A lo largo de la historia, la supervivencia de la especie humana ha dependido de la caza o de la recolección de alimentos, ocupaciones que exigían una actividad física prolongada e intensa. La mecanización y la tecnología moderna desarrolladas en las últimas décadas han hecho que el género humano sea menos activo físicamente que en cualquier otro momento de su pasado y lo estamos pagando con nuestra salud.
La inactividad física durante los primeros años de vida está reconocida actualmente como un importante factor importante en el incremento de los niveles de obesidad y de otros trastornos médicos graves que se observan en niños, niñas y adolescentes.
Ejercitarse no solo es importante para mantenerse en forma y cuidar la salud física, es clave también para preservar la salud emocional en medio del confinamiento.
Beneficios de la actividad física
- La actitud física está positivamente asociada con la salud mental y el bienestar - El ejercicio está enlazado con la reducción del stress emocional - Los ejercicios de larga duración generalmente están relacionados con la disminución de cargas como la neurosis y la ansiedad. - Ayuda al sistema cardiorespiratorio. -Estimula y fortalece el sistema neuromuscular. - Bienestar psicológico. - Genera estimulación y da autoconfianza.
Después de realizar la lectura del la anterior información.
https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo
- La actitud física está positivamente asociada con la salud mental y el bienestar - El ejercicio está enlazado con la reducción del stress emocional - Los ejercicios de larga duración generalmente están relacionados con la disminución de cargas como la neurosis y la ansiedad. - Ayuda al sistema cardiorespiratorio. -Estimula y fortalece el sistema neuromuscular. - Bienestar psicológico. - Genera estimulación y da autoconfianza.
Después de realizar la lectura del la anterior información.
- Prepara un tarro con agua y una toalla pequeña. - Realiza la rutina de ejercicios del siguiente video.
https://www.youtube.com/watch?v=lc1Ag9m7XQo
Area : Educacion Fisica
Grado 5-3
Abril 22 -2020
Como corresponde a nuestro horario en el Area de de educacion fisica. realizar como minimo 45 minutos de actividad fisica en casa, si es posible en compañia de otro miembro de su familia.
No olvides realizar calentamiento y estiramiento
Aqui les dejo el video que debes practicar , favor enviar evidencia de la actividad
Buenas profesora rocío,la actividad de aducacion física,me gustó mucho el baile de chaquira y sudé mucho, gracias
ResponderBorrarHola. me alegra que te hayas divertido realizando la actividad. ers una niña muy juiciosa.
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